Как показывает статистика, даже те из нас, кто знает, как часто надо менять подушки, редко придерживаются установленных правил. А ведь их игнорирование может сказаться не только на качестве сна, но и здоровье человека. Конечно, можно руководствоваться сроками, прописанными на этикетке изделия, но нельзя не принимать во внимание и индивидуальные особенности использования предметов.

Продолжительность эксплуатации во многом зависит от типа и качества наполнителя, но решающую роль играет текущее состояние предмета.

Зачем нужно менять подушки для сна?

• Хронические головные и мышечные боли. Из-за неправильного положения головы пережимаются кровеносные сосуды и нервы в области шеи. На фоне этого человек ощущает болезненные ощущения, которые через какое-то время уже не снимаются даже лекарственными препаратами.

Все эти моменты негативно влияют на качество сна. Он становится поверхностным, беспокойным. Именно из-за старых и «любимых» подушек люди чаще всего не высыпаются и даже после нескольких часов, проведенных в постели, чувствуют себя разбитыми и уставшими.

Каковы сроки службы стандартных подушек?

Чтобы понять, что подушку пора заменить, не обязательно даже следить за показателем времени ее использования. О приобретении нового изделия следует задуматься при обнаружении следующих моментов:

• Сон перестал приносит удовлетворение. Отмечается ухудшение самочувствия без видимых причин (кашель, насморк, бессонница, кошмары, головные боли и даже высыпание перхоти).
• Изделие утратило первоначальную однородность, наполнитель пошел комками.
• Подушка не поддерживает свою изначальную геометрическую форму.
• От предмета исходит стойкий специфический запах, которого раньше не было, и который не исчезает даже после стирки.

Вообще, привычные большинству перьевые подушки не должны использоваться более 5-7 лет. Если их качество изначально было не самым высоким, то заменить их лучше уже через 3-4 года. Многие терапевты вообще рекомендуют приобретать новые изделия каждые 2 года, даже если не появились признаки их изнашивания.

Незаменимым помощником хорошего ночного сна, долгого полета на самолете или дневного отдыха для всех нас является подушка. И это не удивительно: ведь она обеспечивает комфорт и поддержку шее. Зачастую мы не меняем подушки десятилетиями: ко многим из нас они переходят даже по наследству «от бабушки», и мы не только не задаемся вопросом, как часто нужно менять подушки, а даже не подозреваем, что их вообще следует менять.

Но, несмотря на то, насколько комфортной и обманчиво чистой нам кажется наша подушка, она является «домом» для тысяч, если не миллионов, живых существ и их мертвых останков.

Омертвевшие клетки кожи, пылевые клещи, бактерии, грибки и плесень могут по праву назвать нашу подушку «домом родным». Пылевые клещи питаются чешуйками человеческой кожи, которая остается в трещинках подушки и ковров, обивки, драпировки и других пыльных мест. Грязь и жир с нашей кожи также остаются в подушках. Некоторые исследователи даже полагают, что подушки на одну треть состоят из жучков, мертвой кожи, пылевых клещей и их экскрементов.

К счастью, пылевые клещи не распространяют болезни, но они все же представляют определенный риск для аллергиков и астматиков. Примерно 20% людей страдают аллергией, 2/3 из которых имеют аллергию на домашних пылевых клещей. Чтобы ослабить симптомы аллергии, включающие чихание, насморк, чесотку , используйте воздухонепроницаемые наволочки (не пропускающие аллергены).

Как часто вы меняете свою подушку?

До сих пор ученые не пришли к единому выводу, какой должна быть продолжительность жизни подушки, однако в среднем предлагается менять подушку каждые 2 года . Некоторые работники здравоохранения вообще полагают, что замена подушки должна осуществляться каждые полгода .

Роберт Оксман, директор института здорового сна, говорит: «Людей чаще всего беспокоит, как часто нужно менять матрас, а о подушках они нередко вовсе забывают».

Кроме того, что подушку можно заменить на другую, существует еще один способ уменьшить количество нежелательных жильцов в ней – подушку можно постирать. Стирайте ее горячей водой и стиральным порошком. Горячая вода убьет пылевых клещей даже без применения специальных средств. Перед использованием выстиранной подушки, убедитесь, что она совершенно просохла – иначе вы рискуете завести в ней плесень. К сожалению, некоторые подушки невозможно постирать – всегда надо читать инструкцию, подлежит ли она стирке. Если нет, то ее можно как минимум пропылесосить с обеих сторон – это уберет с нее пыль. А лучше всего – не экономьте на здоровье и регулярно меняйте подушки на новые.

Гораздо приятнее засыпать, когда на кровати чистые спальные принадлежности – свежее постельное белье, новые матрасы и подушки. А вот проводить ночь на простынях и подушках, которые давно не менялись, не просто некомфортно – это опасно для здоровья. Узнайте, как часто должна проводиться смена постельного белья, чтобы ваша кровать не стала источником болезней.

Спальные принадлежности под микроскопом

На постельных принадлежностях, как и на других поверхностях, оседает пыль, которая содержит различные микроорганизмы – вирусы, споры, бактерии, микроскопические бельевые клещи. Кроме того, подсчитано, что за одну ночь человек оставляет на постели около 166 млн. омертвелых клеток своего тела. Добавьте к ним пот, жир и другие естественные выделения. Невидимыми глазу частичками кожи питаются бельевые клещи и быстро размножаются в вашей постели.

Эти обитатели в постельном белье, матрасах и подушках попадают в дыхательные пути человека, провоцируют развитие , раздражают слизистые, угнетают иммунитет. Избежать таких последствий поможет своевременная стирка постельного белья, смена матрасов и подушек.

Как часто нужна смена постельного белья?

Оптимальной считается стирка постельного белья один раз в неделю. Особенно в теплое время года. Зимой допустимо стирать постельное белье раз в 2 недели. Эти сроки могут существенно меняться, в зависимости от того, насколько человек соблюдает . Если вы не привыкли мыться каждый день, то смена постельного белья должна быть более частой.

Желательно менять наволочки чаще, чем остальное постельное белье. Особенно если ваши волосы быстро жирнеют. Внеплановая частая смена спальных принадлежностей требуется во время инфекционного заболевания или повышенной температуры тела, когда человек много потеет. После выздоровления, в любом случае, устройте стирку постельного белья.

Как часто менять одеяла, матрасы и подушки?

Бельевые клещи прекрасно чувствуют себя в старых одеялах, подушках и матрасах. Поэтому рекомендуется менять одеяла хотя бы раз в 10 лет, матрас – раз в 6-7 лет, а подушку – раз в 3-4 года.

С другой стороны, наполнители в подушках сами по себе могут стать источником аллергенов. Прежде всего, это пух, шерсть и другие натуральные материалы. Поэтому желательно приобрести подушки из качественных синтетических материалов . Эти спальные принадлежности достаточно отдавать в химчистку каждые полгода. Если вы аллергик – то каждые 3-4 месяца. А вот подушки из натуральных материалов рекомендуется менять минимум каждые 1-2 года.

Кроме того, одеяла и подушки нужно регулярно проветривать.

Елена Кукуевицкая

Срок годности подушек: когда покупать новые?

Подушка - один из самых необходимых предметов для сна. Но если постельное белье и полотенца мы всегда содержим в чистоте и меняем их периодически, то подушки «живут» у нас годами. Многим хозяйкам они достались по наследству от мам или даже бабушек. Со временем они поистерлись, в них накопилось множество пыли и микробов. И даже химчистка и стирка не могут вернуть им «товарный» вид. Может быть их пора менять?

Виды подушек

Известно, что срок годности подушек зависит от наполнителя. Наполнитель является основной и самой важной характеристикой наших «хранительниц сна». С ним связана степень их жесткости, аллергенность, лечебные свойства. Поэтому очень важно, чтобы наполняющий материал был безопасным.

Существуют два вида наполнителей:

• натуральные, к которым относится пух-перо, шерсть, растительное сырье (бамбуковое или соевое волокно, гречневая или рисовая шелуха), шелк;
• синтетические - это синтепон, силикон, холофайбер, полиуретановая пена.

Любая вещь, которой пользуется человек, постепенно изнашивается и нуждается в замене. Но подушками и одеялами мы привыкли пользоваться годами, если не десятилетиями. Правильно ли это и насколько часто их нужно менять?

Принадлежности для сна, как и одежда или обувь, постепенно теряют свой внешний вид. Но мы этого даже не замечаем, продолжая спать на любимой подушке, укрываясь привычным за долгие годы одеялом. Как часто необходимо менять эти спальные принадлежности, и чем грозит такая «преданность» постельному белью?

Почему важно следить за состоянием подушек и одеял

Комфортный и крепкий сон – залог здоровья человека, хорошего настроения в течение дня, показателей работоспособности. Как мы спим, зависит от правильного выбора спального места (кровать, диван или надувная конструкция) и спальных принадлежностей, к которым, помимо матраса и постельного белья, относятся подушка и одеяло. Многие считают, что такие изделия стоит покупать единожды и пользоваться затем на протяжении всей жизни. Но такой подход не совсем правильный.

Через некоторое время подушка и одеяло теряют былую форму и удобство, а качество сна из-за этого постепенно снижается. Из-за этого могут начаться проблемы с шеей – продавленная подушка не дает голове необходимой поддержки.

Вдобавок многие не подвергают одеяла и подушки достаточным гигиеническим процедурам (чистка, смена пододеяльников, наволочек) или делают это недостаточно часто, из-за чего в подушке и одеяле собирается много пота и пыли. В случае с натуральными наполнителями спальных принадлежностей они могут стать средой обитания для бельевых клещей, которые раздражают слизистую, провоцируют развитие аллергических реакций и даже могут вызвать астму. Кроме этого, в подушке могут скапливаться отмершие частички кожи, жир и пыль, что может вызывать угревую сыпь.

Таким образом, даже самый качественный материал под воздействием внешних факторов лишается своих полезных свойств и нуждается в замене. Поэтому очень важно внимательно следить за состоянием одеял, подушек и других спальных принадлежностей и не забывать их периодически обновлять.

Одеяло и подушка: как часто менять?

Как понять, что пора менять постельные принадлежности

Вне зависимости от того, сколько времени служит вам подушка или одеяло, стоит задуматься об их замене при таких негативных признаках:

Боли в шее и спине;

Плохое качество сна (в том числе и храп или бессоница);

Недостаточный обогрев тела (даже под толстым одеялом вам холодно);

Наполнитель стал собираться комками, утратилась однородность;

Прорехи в одеяльном полотне;

Неприятный запах (даже после стирки или химчистки).

Учтите, спальные принадлежности нуждаются в соответствующем уходе, который детально описывается в инструкции по эксплуатации, при этом все противопоказанные действия только увеличат износ или ухудшат изделие. Например, после стирки подушка с эффектом памяти или растительным наполнителем полностью утратит свой внешний вид и полезные свойства. При этом большинство одеял и подушек можно чистить в профессиональной химчистке, проветривать и просушивать, но не под прямыми солнечными лучами.

Поэтому уделите особое внимание выбору качественных, подходящих по размерам спальных принадлежностей. Также стоит подобрать и наволочки, чтобы одеяла и подушки подвергались меньшему износу. Следите за состоянием своих спальных принадлежностей и берегите свое здоровье!