Купание в проруби на крещение - история и правила проведения обряда. Что дает купание в проруби на Крещение? Разберемся с датами

Многие люди спрашивают - какого числа Крещение в 2018 году? Что можно делать в этот праздник, и чего нельзя? Когда купаться в проруби? Как набирать воду правильно, и какими свойствами она обладает? Как хранить святую воду и для чего ее можно использовать?

Согласно устоявшейся церковной традиции, дата Крещения или Богоявления Господня приходится неизменно в ночь с 18 на 19 января. Это один из самых известных двунадесятых праздников, который отмечают христиане, чтобы очиститься от грехов, приблизиться к Богу и ощутить его благодать. На Крещение 19 января 2018 года принято купаться в проруби (иордани), набирать воду из источников, посещать храм, творить добро. Также православные в честь праздника преподносят друг другу небольшие подарки и приглашают друг друга в гости.

Что положено делать на Крещение?

Православные христиане вечером 18 (или утром 19) января посещают храм или церковь, где проводятся праздничные богослужения. В этот день принято одеваться в самую нарядную одежду, быть в хорошем расположении духа, молиться и брать домой освященную в Церкви воду. Поскольку после посещения храма многие люди планируют окунуться в прорубь или в купель, то перед этим действом им нужно исповедаться и причаститься.

Многие отмечают, что в день Крещения Господня в Церкви ощущается особая атмосфера - торжественная, праздничная, возвышенная. Многие православные чувствуют, как во время церковной службы на них «словно опускается благодать Божья», люди ощущают умиротворение и душевное очищение.

Водосвятие - когда набирать воду на Крещение Господне 2018

Во время этого светлого дня вся вода - из источников, водоемов, из-под крана приобретает уникальные очищающие свойства. С ее помощью можно исцелять недуги, душевные и телесные хвори. Такая водица подходит для окропления помещений с целью улучшить в них атмосферу. Используется она и для успокоения плачущих младенцев, а также для оздоровления заболевших животных. Крещенская вода, освященная в Церкви, называется агиасма.

Набирать воду на Крещение можно уже 18 января, после вечерней литургии, это время называется Крещенский Сочельник. Священнослужитель проводит в храме обряд Водосвятия, а затем раздает освященную воду всем желающим.

Водосвятие проводится и под открытым небом. Набирать воду из источников можно с утра, а также днем 19 января. Набранная в это время водица обладает чудодейственной силой. Многие люди запасаются свяченой водой впрок, чтобы в течение года пользоваться ею при необходимости.

Имейте в виду - вода, набранная в день , может храниться только в стеклянной таре. Пластиковые бутылки для ее хранения не подойдут! В стекле водичка может сохраняться весь год, не утрачивая своей силы и целебных свойств. Рекомендуется пить натощак Крещенскую воду, чтобы чувствовать себя бодрым и здоровым.

Купание в проруби на Крещение 2018

Крещение - праздник, когда принято окунаться в прорубь или «иордань». Как правильно нужно купаться, что при этом положено делать? У многих людей часто возникает закономерный вопрос - когда купаются в проруби на Крещение Господне - 18 или 19 января? И так ли необходимо это делать? И где купаться на Крещение лучше всего?

Правильно купаться в «иордани» - в ночь на 19 января , с полуночи (00:00) до 01:30. Окунаться в прорубь следует после освящения ее священнослужителем. Крещенское освящение воды проводится с молитвой, после чего батюшка опускает в прорубь серебряный крест. Не успели окунуться ночью? Не беда! Погружаться в воду (также как и набирать ее) можно 19 января в течение всего дня.

Имейте в виду - Церковь никого не принуждает к купанию! Погружение в воду должно выполняться православным по собственной воле. Чтобы получить благословение и очиститься от грехов, можно просто сходить в Церковь, помолиться и покаяться на исповеди.

Кому нельзя погружаться в прорубь

Чтобы не навредить себе, имейте в виду - к этому ритуалу имеются противопоказания. Не стоит заходить в ледяную водицу, если имеются такие заболевания, как:

Простуда, ОРВИ
Любые хронические болезни
Проблемы с сердцем
Заболевания мочеполовой системы
Ослабленный иммунитет

Нельзя купаться в купели диабетикам, беременным женщинам, новорожденным младенцам и маленьким детям.

Где купаться на Крещение?

Купание можно проводить в любом природном или искусственном водоеме, в проруби, в роднике, на реке. В каждом городе и населенном пункте есть особые места, куда горожане или сельчане отправляются на омовение святой водой. Организованные места Крещенских купаний можно распознать по следующим признакам:

«Иордань» вырублена в форме православного креста
У проруби проложены деревянные настилы и ступеньки
Поблизости располагаются палатки с тепловыми пушками для переодевания
Рядом с прорубью дежурит «Скорая помощь», бригада МЧС
После купания всем раздают горячий чай, способствующий согреванию

Правила купания в Крещение

Омовение в иордани - это не веселое развлечение, а церковное таинство. Рядом с освященной купелью нельзя скандалить, а тем более использовать ненормативную лексику. Нельзя приходить в нетрезвом состоянии, так как это является грехом.

Заходить в воду следует с молитвой. Окунаться в прорубь нужно с головой трижды, при этом три раза повторять про себя или вслух «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа » и осенять себя крестом.

Очень желательно, чтобы при купании на вас был надет не только купальный костюм, но и длинная рубашка (майка), скрывающая ваше тело от посторонних взглядов.

Если в вашем населенном пункте нет источника, в котором можно было бы совершить омовение, не расстраивайтесь! Вместо полного погружения просто облейте себя освященной водицей из ведра - это действо также приравнивается к Крещенскому купанию.

Крещенская вода обладает духовным значением, и совершенно неважно, как человек приобщается к святому - полностью окунется в прорубь, выльет на себя или выпьет глоток свяченой водички. Благодать равнозначно сходит на каждого, кто в этот праздник оказался причастным к таинству Водосвятия.

С Крещением Руси (в 988 году) она постепенно распространилась и среди наших предков. Водоосвящение, может совершать только священник - чтением соответствующих молитв и троекратным погружением креста в воду. На водоемах для этого заранее делается прорубь - "Иордань" - как правило, в форме креста. Обычно водоемы - пруды, реки, озера освящаются в сам праздник Крещения, после литургии. Крещенская вода - это святыня, которую употребляют для исцеления и для укрепления душевных и телесных сил нас и наших близких и родных.

Из некоторых храмов и в Крещенский сочельник после службы совершаются торжественные процессии к прорубям на водоемах, они освящаются. Православные зачерпывают в этой проруби святую воду, умываются ею, а самые отважные «ныряют» в прорубь. Российские традиции купания в проруби восходят к временам древних скифов, которые окунали своих младенцев в ледяную воду,приучая их к суровой природе.

Когда купаются в проруби на Крещение

18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Прорубь, сделанную для водоосвящения и купания на Крещение, называют также иорданью.

В больших городах России на реках в преддверии Праздника Крещения специально вырубаются на реках и оборудуются проруби для массового купания верующих. О чем информируют население этих городов в средствах массовой информации.

Нет жестких правил, как надо купаться (окунаться) в проруби на Крещение. Купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит "Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!".
На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов.
Вода - живая материя. Она имеет способность изменять свою структуру под воздействием на нее источника информации. Потому с какими мыслями к ней подойдешь, то и получишь. Чтобы окунуться в холодную воду, специальной подготовки не требуется. Человеческое тело приспособлено испытывать частое воздействие холода. Необходим только настрой.
Что же происходит с организмом человека при соприкосновения с холодной водой? Например, при зимнем купании в проруби?
1.Погружаясь в ледяную воду с головой, вода мгновенно пробуждает центральную нервную часть головного мозга, а мозг исцеляет организм.
2.Кратковременное воздействие низких и сверхнизких температур воспринимается организмом как положительный стресс: снимает воспаление, боль, отек, спазм.
3. Наше тело окутывает воздух, теплопроводность которого в 28 раз меньше теплопроводности воды. В этом и состоит фокус закаливания холодной водой. А во время короткой пробежки по снегу (например, до проруби и обратно) охлаждается только 10% поверхности тела.
4. Холодная вода высвобождает глубинные силы организма, температура тела после соприкосновения с ней достигает 40º, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.
Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма.
Правила купания в проруби на Крещение

Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
Такие проруби специально оборудуют на реках в больших городах в преддверии Праздника Крещения для массового купания граждан. О нахождения таких мест информируют население через средства массовой информации.

Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой. По крайней мере, для подстраховки необходимо опустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, с тем, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды. Противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу.
Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга; Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание. Как только Ваше тело приспособилось к холоду.

Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем. Не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1 - 1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой облед. Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.

Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и опершись о поручни, быстро и энергично подняться.

Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно.

Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходима страховка и взаимопомощь.
После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Противопоказания к купанию в проруби:
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
- сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
- центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
- периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
- эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
- органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
- органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальной астме, экземе).

19 января христиане всего мира празднуют великий праздник – Крещение Господне. У католиков тоже есть это торжество, только оно приурочено к другим дням. До принятия реформы (Второго Ватиканского собора) Крещение праздновалось 13 января, после нее - в первое же воскресенье после таинства Богоявления.

Во всех этих традициях праздник Крещения Господня связан с Новым Заветом, а именно с моментом, в котором описывается обряд крещения Иисуса Христа. Это произошло по достижении Иисусом уже взрослого возраста. Обряд происходил на священной реке Иордан, где крестились в то время все христиане. Крестил сына Господа верный христианин и известный креститель Иоанн.

Уникальность этого таинства выражается в сопутствующих ему особых явлениях. Во время крещения Иисуса с неба на него опустилась белоснежная голубка. В таком образе предстал перед людьми дух Божий, одновременно освидетельствовав, что Иисус является Его Сыном.

Обязательно ли погружаться в прорубь на Крещение

Святые отцы церкви единодушны в этом вопросе: на Крещение не нужно, то есть не обязательно погружаться в воду. Каждый христианин в детском или уже взрослом возрасте принимает таинство крещения, окунаясь в церковную купель. Одного-единственного погружения вполне достаточно, чтобы освидетельствовать свою принадлежность к Господу.

Если человек окунается в прорубь на Крещение Господне, он никоим образом не смывает с себя грехи и, конечно же, не крестится вновь. Раньше на Руси так вообще не делали, да и церковь этого не требует. Гораздо важнее то, что во время этого праздника освящается вся вода, в том числе и в реках. Этот глубоко символический жест напоминает людям о великой сущности Бога: Господь находится везде, в небесной выси и в глубинах морей, заполняя собой всю Вселенную.

Для каждого человека индивидуально в этот день гораздо важнее пойти на службу в церковь, а главное, задуматься о значении великого праздника для всех христиан и себя лично. Как и всякий христианский праздник, Крещение больше взывает к духу, чем к телу, поэтому само купание в ледяной воде не имеет никакого значения для духовного очищения.

С другой стороны, православная церковь не имеет ничего против этой сравнительно молодой традиции. Она закаляет, укрепляет иммунные силы организма, а значит, идет на пользу, а не во вред. Но не стоит жертвовать своим здоровьем, желая «достичь духовного очищения» путем купания в проруби. Если человек болен, у него температура или какое-нибудь другое не вполне здоровое состояние, окунаться в ледяную воду вообще не стоит. Это только принесет новый недуг, но никак не поспособствует внутреннему очищению.

Вред от крещенского купания

Несмотря на в общем лояльное отношение церкви к этому новомодному веянию, традиция окунаться в прорубь на Крещение имеет и отрицательные стороны. Многие люди сначала активно участвуют во всевозможных языческих игрищах (гадают в Сочельник или рядятся в зверей и ходят по домам с песнями и плясками), а после этого одним купанием в проруби хотят не только снять с себя все грехи, но и получить какое-то особое благословение. Это большое заблуждение и грех с точки зрения Православия.

Протоиерей Константин Островский (Красногорск) осуждает это модное поветрие. Он объясняет, что вся освященная на Крещение вода приносит благодать. Ее можно и каплю испить, чтобы приобщиться ко всему празднующему христианскому миру. Глубоко наивен тот, кто думает, что окунувшись в ледяную речную воду, получает большее благословение. Этим он даже в какой-то мере впадает в грех гордыни.

Более того, само сведение глубинного значения Крещения Господня к одному только окунанию в прорубленное во льду отверстие является чем-то языческим. Особенно это пагубно, если человек после купания идет домой, садится за праздничный стол и пьет водку. Это самое настоящее язычество, сведение высокого значение праздника только к узко внешней атрибутике. На Крещение полагается открывать свою душу Господу и преисполняться благоговением перед Его величием, а не демонстрировать собственное благочестие окружающим.

19 января многие люди пойдут на пляж. Не за загаром, а за здоровьем: в этот день вода считается целебной.

“Вода, согласно квантовой физике, – это структура, которая может самообновляться, переходя из одного состояния в другое, – объясняет природу феномена эниолог Сергей Корнейчук. – И именно на Крещение происходит очистка информационной матрицы любой воды – так запрограммировано Богом, силами природы. Поэтому в этот день абсолютно вся вода обладает целебными свойствами: и водопроводная, и речная, и из святых источников. Соприкасаясь с нашим организмом, которой на 70-80% состоит из воды, она передает ей свою программу здоровья”.

Тот, кто хоть раз стоял под холодным душем, знает, какой после него возникает прилив сил. А купание дает результат в 10 раз больше – Он обусловлен тем, что надпочечники выбрасывают в кровь большую дозу антистрессовых гормонов, которые “сметают” на своем пути все, что могло вызвать стресс: подавляют воспаления, тонизируют сосуды, обезболивают, снимают отеки и т.д. Именно благодаря им у зимних ныряльщиков и возникают лечебные эффекты при разных болезнях. Например, таким образом можно подлечить артрит, бронхиальную астму, псориаз, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Однако, если ваш организм ослаблен, за это удовольствие может наступить расплата. “Действие гормонов надпочечников продолжается после выброса максимум два дня. После этого возникает их дефицит и, если у вас слабое здоровье, в это время вы можете подхватить любую инфекцию. Кстати, именно поэтому у многих ныряльщиков поначалу обостряется герпес. Восстанавливается человек со средним здоровьем только через неделю”. Но если вы здоровы, занимаетесь моржеванием систематически, несколько месяцев по разу в неделю и хорошо питаетесь, то проблем быть не должно, кроме одной: с такой «системы» тяжело спрыгнуть.

“Организм привыкает к гормональным выбросам и постоянно требует новую дозу и прекращение ныряний отзывается чем-то сродни ломке”. Однако после одного раза такого не случится. “90% людей, которые приходят нырять на Крещение, – говорит Роман Тимовчак, Президент Ассоциации закаливания и зимнего плавания Украины, – делают это раз в год и уходят абсолютно здоровыми, получив отличный заряд бодрости”.

Дело в том, что моржевание вызывает зависимость сродни наркотической

ПРОРУБЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА ЛЮДЯМ С…

1. хроническими заболеваниями почек: могут обостриться цистит, нефрит;

2. сахарным диабетом: гормоны надпочечников повышают уровень сахара;

3. гипертоникам: во время обливания повышается давление, можно спровоцировать криз, инфаркт, инсульт;

4. людям с аритмией: повышается частота сердечных сокращений, может обостриться аритмия;

5. женщинам с гинекологическими воспалениями: они могут обостриться.

6. беременным: сильный сосудистый стресс может спровоцировать несвоевременные схватки.

СОВЕТЫ БЫВАЛОГО МОРЖА НОВИЧКАМ:

1. Сначала – к врачу. Уверены ли вы, что у вас нет противопоказаний к моржеванию? Например, хронического воспаления почек? Если да, то добро пожаловать в прорубь, если нет – сначала к врачу.

2. Правильно оденьтесь. Обувь и одежда должны быть такими, чтобы их можно было быстро расстегнуть и застегнуть. То есть, застежки должны быть типа “молния” или вообще никаких; а вот пуговицы (на одежде) и шнурки (на обуви) – крайне нежелательны. Кроме того, возьмите коврик. На нем вы будете стоять, пока будете вытираться и переодеваться. Кстати, ходить по льду опасно тем, что мокрые ступни могут примерзнуть ко льду. Отрываться будут с кровью. Не забудьте и шапку – покроете ею мокрую голову, когда выскочите из воды.

3. Посмотрите на градусник. Если на нем минус 10 и ниже, новичкам купаться нежелательно: могут перемерзнуть. Лучшая погода для погружения – легкий сухой мороз, температура от минус 2 до минус 5. Опытным моржам можно окунаться до минус 25.

4. Не идите голодным. Принятая вами пища пойдет на обогрев тела и даст энергию перенести холодовой стресс. Но делать это нужно не прямо перед купанием, а за час до него – тогда еда успеет превратиться во внутреннее тепло.

5. Если вы новичок, то заходить лучше обнаженным – так вы потом быстрее оденетесь в сухое, если же погружаетесь не первый раз, то лучше это делать в купальнике – потом в нем же, по традиции моржей, и побегаете по пляжу.

6. Заходите в воду разогретым и постепенно. Так легче переносить холод. Для разогрева перед процедурой можно несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Входите в воду не спеша, в среднем темпе: если медленно, можно успеть замерзнуть, а если быстро, то может возникнуть испуг, сильный стресс (но не у бывалого “моржа”), может “подпрыгнуть” давление.

Если от воды перехватывает дух, то, зайдя по колени, ополосните водой лицо, умойтесь – это подготовит организм к полному погружению

7. Не сидите в ледяном «омуте» до мурашек. Озноб – это признак того, что организм начал переохлаждаться. Как только вы это почувствовали, сразу же выскакивайте из воды. В среднем достаточно пребывать в воде 10 секунд – как раз успеете трижды окунуться, как положено по традиции. Если сидеть дольше, организм уже может не вынести переохлаждения и заболеть в «слабом» месте. Выскочив, быстро разотритесь, одевайтесь и – в тепло! Но если вы не новичок, и хотите, чтобы закаливание прошло “по полной”, то еще 10 минут побегайте.

8. Спиртное – только после. Не употребляйте спиртные напитки до купания, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее. А вот после ныряния – немножко можно. Но не обязательно согреваться алкоголем – это можно успешно сделать и чаем.

19 января – Крещение Господне, большой праздник, который с нетерпением ждут все христиане. В этот день священники проводят обряд освящения воды или водоосвящение, после чего можно окунуться в Иордань, чтобы избавиться от грехов и исцелиться. Поскольку праздник приходится на середину зимы – самое холодное время года, то купаться в проруби нужно правильно.

Когда можно купаться в проруби?

Купаться можно уже накануне христианского праздника, а именно – 18 января, но только после того, как в храме будет совершен обряд освящения. Готовиться к этому празднику начинают заранее, вырубают в водоемах проруби в виде креста. Называется такая купель – иорданью. После того, как священник проведет службу, можно окунуться в прорубь. Никаких жестких правил церковью не установлено, как правильно купаться в иордани, нужно только окунуться в освященную воду 3 раза и произнести такую фразу: «Во имя Отца, Сына и Святого Духа».

Купание в проруби на Крещение – как правильно

Купание в ледяной воде издревле считается исцелением от всех болезней. Люди давно поняли, что вода исцеляет не только тело, но и душу. Становится вода священной в любых водоемах только после проведения обряда водосвятия.

Поскольку вода 18 и 19 января очень холодная, большинство водоемов покрываются льдом, то купаться в такой иордани – настоящее испытание. Верующие люди считают, что специально готовиться к этому событию нет необходимости, вода примет каждого, только нужно подойти к водоему с хорошими мыслями и тогда можно получить то, о чем просишь.

Как правильно купаться в проруби:

Есть правила, которые желательно соблюдать каждому человеку. Соблюдение этих правил поможет избежать неприятных последствий. Купаться можно только в специально отведенных местах, только у берега и желательно не в одиночку.
Перед тем, как окунуться в ледяную воду, нужно хорошенько разогреть тело, можно сделать легкую зарядку или пробежаться.
Что взять с собой: удобную обувь, чтобы ее легко можно было снять и она не скользила по льду, махровый халат, полотенца.
Обязательно к воде нужно подходить в теплой обуви и носках, а перед тем, как погрузиться в водоем, снять все лишнее.
Идти к проруби нужно очень медленно и осторожно, потому что, как правило, специально оборудованные места посещает много людей, каждый стремится побыстрее окунуться в иордань, поэтому на пути к проруби образовывается скользкая дорожка.
Каждое место для купания должно быть оборудовано специальной лестницей и поручнями, чтобы можно было спуститься в купель и подняться. Альтернатива деревянной лестнице – прочные веревки.
Окунаться желательно только по шею, хотя многие верующие утверждают что нужно окунуться в иордань полностью. Да, желательно, но это если бы иордань была не с леденящей водой. Полностью голову окунать не стоит, потому что могут резко сузиться сосуды.
Запрещается нырять в прорубь с головой, так как организм может получить холодовой шок.
За 2 часа до купания, нужно плотно поесть. На голодный желудок окунаться нельзя.
Первый раз окунаясь в иордань, важно не медлить и быстро погружаться. Плавать нежелательно, потому что вода слишком холодная и это может привести к учащению сердцебиения. Если хочется поплавать, тогда нужно сначала привыкнуть к температуре воды.
В проруби можно находиться не больше минуты, чтобы не вызвать переохлаждение организма.
Плавать с закрытыми глазами в проруби опасно, так как чем больше глубина, тем больше вероятность смещения с отправной точки, а это – большой риск уйти под лед.
Если погружаетесь в иордань вместе с ребенком, держите его за руку, от холодной воды он может испугаться.