Ванна с вином для похудения. Ванны для похудения с экстрактами цитрусовых. Содовая ванна для похудения

Любой девушке и женщине хочется быть стройной и привлекательной. В погоне за прекрасной фигурой было опробовано множество способов избавиться от лишнего веса. Не самое последнее место в этом списке занимают домашние ванны для похудения, которые только набирают количество поклонников. Кроме избавления от лишнего веса, ванны для похудения способствуют профилактике целлюлита и омоложению кожи. После проведения курса таких процедур кожа становится более гладкой и нежной.

Кроме того, растяжки на коже становятся менее заметными или же исчезают вовсе. Именно поэтому ванны являются одним из любимых способов ухода за фигурой. Полный курс ванн для похудения дает отличный результат — похудение до 10 кг в месяц. Однако для достижения такого эффекта следует ограничить свой рацион в жирной и сладкой пище, специях и сдобе. Питаться нужно сбалансированно и небольшими порциями.

Ванны для похудения — как принимать

В первую очередь, ванны для похудения следует принимать сидя, с уровнем воды примерно по пояс. При возникновении какого-либо дискомфорта, учащенного сердцебиения нужно прекратить прием ванны. За час до процедуры рекомендуется прекратить прием пищи и не есть еще через час после. Также улучшить эффект поможет применение перед ванной скраба для тела. Можно использовать самостоятельно приготовленный кофейный или сливочно-солевой.

Принимать ванны для похудения можно только полностью здоровым людям. Температура воды должна быть около 35-37 градусов. Помните, что прохладные ванны тонизируют, а горячие расслабляют. Для усиления эффективности ванн нужно вести активный образ жизни, ходить пешком, заниматься спортом. Комплексное применение ванн, ограничений в пище и физических нагрузок дадут заметный эффект.

Массаж для улучшения эффекта ванны для похудения

Смысл процедуры приема ванны для похудения состоит в том, что разогревается подкожная клетчатка, расширяются сосуды, вследствие чего происходит мобилизация жира. Легкий массаж совместно с приемом ванны сделает этот процесс активнее.

Методы массажа: массируйте тело специальной мочалкой, щеткой, антицеллюлитной варежкой или просто руками. Массаж нужно проводить в четкой последовательности: шея, затем руки, грудь, спина, далее живот, ноги, ягодицы и область таза. Также можно использовать метод кругового массажа. Двигаться нужно по часовой стрелке. Руки массировать от кистей до плеч, шею — сверху вниз, живот — по кругу, ноги — от пальцев и вверх. Таким образом, по телу нужно пройтись 2-3 раза.

Ванны для похудения — виды

Солевые ванны для похудения

Особенно приятно сочетать их с ароматическими маслами, это отличное средство для расслабления и снятия стресса. Проведение курса солевых ванн поможет скорректировать фигуру. Соль помогает организму избавиться от лишней жидкости, стимулирует приток крови, благодаря чему происходит очищение от токсинов, и кожа наполняется питательными веществами. Кроме того, соль ускоряет обменные процессы. Такие свойства солевых ванн делают наиболее эффективной борьбу с жировыми отложениями и целлюлитом.

Для принятия солевой ванны для похудения лучше использовать морскую соль, которая продается в аптеках. Такая соль бывает обогащена различными минеральными наполнителями, а также растительными экстрактами. Если нет морской соли, то сойдет и обычная. Чтобы приготовить солевую ванну, нужно растворить в горячей воде около 350 граммов соли и влить этот состав в ванну с водой.

Содовые ванны для похудения. Сода есть, наверное, у каждой хозяйки. Содовые ванны для похудения являются достаточно эффективным методом снижения веса. Для приготовления данной ванны нужно растворить в воде пачку пищевой соды и полкилограмма морской соли. Курс процедур составляет 10 приемов ванн с перерывом в один день. Длительность процедуры не должна превышать 20 минут, после чего нужно вытереться и отдохнуть, не ополаскиваясь. Желательно укутаться теплым одеялом и полежать около часа. Добавление ароматических масел усиливает эффект, а также улучшает настроение и самочувствие. Такая ванна позволяет возобновить силы, расслабляет и заботится о вашей фигуре и коже.

Ванны для похудения с цитрусовыми ароматическими маслами. Достаточно добавить в теплую воду 5-6 капелек какого-нибудь масла, и вы почувствуете прилив энергии и сил. Эфирные масла регулируют жировой обмен, стимулируют выведение шлаков. Благодаря этому, принимая ванны для похудения с ароматическими маслами, можно избавиться от лишних килограммов, наслаждаясь при этом свежими, бодрящими ароматами апельсина, грейпфрута или других цитрусовых. Перед добавлением масла в воду лучше предварительно смешать его с небольшой горстью морской соли. Это не позволит маслу расплываться по поверхности.

Ванны для похудения с липой

Липовый цвет — отличное потогонное средство, но немногие используют его чудесные свойства для похудения. А зря, ведь липовые ванны — это замечательная возможность похудеть и, вместе с тем, улучшить состояние кожи. В отвар для липовой ванны можно включать не только цветки и листья, но и кору, почки, семена этого целебного дерева. Для приготовления отвара берется 300 граммов сырья на 5 литров воды. Ингредиенты доводятся до кипения, а затем настаиваются (примерно 15 минут). После приема липовой ванны для похудения лучше отправиться спать. Уже утром можно насладиться чудесным результатом — минус килограмм веса, а также бархатистая нежная кожа.

Ванны для похудения со скипидарной эмульсией

Такие ванны значительно повышают упругость кожи, способствуют похудению. Готовятся они на основе эмульсии для ванн, которую можно найти в аптеках. К данному продукту прилагается инструкция. Людям, у которых давление повышено, рекомендуется применять желтый скипидар, при нормальном или пониженном давлении подойдет белый скипидар. Такие водные процедуры, кроме всего прочего, еще и отлично укрепляют иммунитет.

Ванны для похудения с экстрактами цитрусовых

Ванны для похудения с цитрусовым соком, цедрой и прочим, оказывают организму общеоздоравливающий эффект, выводят шлаки. Помимо этого, они повышают эластичность и упругость кожи, помогают избавиться от лишних килограммов. Для приготовления такой цитрусовой ванны понадобится 5 апельсинов (или такой же объем грейпфрутов, лимонов, мандаринов). Выдавить сок и, смешав в 3 ложками масла (оливкового), добавить в теплую ванну. Для приготовления ванны с цедрой нужно снять кожуру с любых цитрусов и измельчить ее, либо использовать засушенную ранее цедру. Залить ее нужно литром кипятка, затем настоять. Процеженный отвар нужно добавить в теплую ванну.

Хвойные ванны для похудения

Для приготовления такой ванны можно использовать специальный хвойный экстракт, приобретенный в аптеке или магазине. Он бывает жидким, в таблетках, брикетах или в виде порошка. Количество продукта рассчитывается согласно прилагаемой инструкции. Хвойный раствор можно приготовить самостоятельно. Для этого килограмм сырья (шишки, веточки, хвоя или кора) залить примерно 7 литрами воды, закипятить (около 40 минут) и настоять не меньше чем 12 часов. Количество раствора рассчитано на одну ванну. Такие ванны можно принимать каждый день или через день курсом до 15 процедур. Хвойные ванны показаны к применению не чаще, чем раз в полгода. После окончания процедуры нужно ополоснуться под прохладным душем около 10 секунд, после чего отдохнуть лежа или в кресле около получаса.

Многие уверены, что похудеть без усиленных физических тренировок и дорогих фармакологических препаратов попросту невозможно. Однако это не совсем так.

Положительное влияние горячих ванн в процессе лечения различных стадий ожирения засвидетельствовано не только валеологами, натуропатами, гомеопатами и фитотерапевтами, но также представителями официальной медицины - профессиональными физиотерапевтами.

Эффективность гидротерапии в борьбе с лишним весом обуславливается несколькими процедурными эффектами:

усилением обмена веществ, выводом шлаков, токсинов и лишней воды из различных систем и органов тела
поглощением растворенных химических соединений, активно влияющих на сжигание подкожного жира
коррекцией аутофармакологии - синтезирования тех или иных полезных веществ внутри самого организма

Однако следует помнить, что горячая вода не так уж и безневинна. Она сильно повышает давление, негативно воздействует на работу сердечных мышц, может способствовать внутренним кровоизлияниям и отрывам уже сформировавшихся тромбов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, болезни крови, аутоиммунные процессы являются главными противопоказаниями к любым видам горячего водолечения.

Ванны для похудения: рецепты

За действенной гидропатией для избавления от лишнего веса ходить далеко не нужно. Вам потребуются:

спецпомещение с хорошо прогретым воздухом
ванная сидячая или лежачая - 1 шт. (хорошо, если она окажется гидромассажной)
200-250 литров очень горячей воды с возможностью регулировки температуры
средства для глубокого очищения кожи вроде жесткой мочалки и дегтярного мыла
наполнители для создания эффективных жиросжигающих растворов

Видео: Как похудеть в ванной?

Лечебные ванны для похудения: рецепты эти составлены исключительно из растительных ингредиентов, активно использующихся как в народной медицине, так и для приготовления сертифицированных аптечных концентратов.

Рецепт № 1. Домашняя ванна с отваром для ускорения обмена веществ из:

листьев грецкого ореха
семян фенхеля и укропа
корней одуванчика
травы и цветов лаванды

Рецепт № 2 . Домашняя ванна для похудения с потогонным отваром из:

липового цвета
травы хвоща полевого
зелени петрушки
корня сабельника

Рецепт № 3. Домашняя ванна для похудения с жиросжигающим отваром из:

корневищ морозника (ядовитый)
листьев шалфея
цветков коровяка высокого
почек сосны обыкновенной

Рецепт № 4. Домашняя ванна с отваром для избавления от зашлакованности из:

мятной зелени
корневищ пырея
листьев стевии
коры крушины

РЕЦЕПТ : На все представленные ванны для похудения нормы завариваемых трав рассчитываются исходя из нормы 1 столовая ложка измельченного фитопрепарата на 10 литров воды. На 150-литровый объем ванной нужно отварить (в среднего размера эмалированной кастрюле) по 15 ложек каждого ингредиента.

Вначале забрасываем кору и измельченные корневища, чуть погодя - почки и листья, в самом конце - семена и зелень. Начинаем варить строго в кипящей воде. Длительность полного цикла должна составлять не более 20 минут. Отвар используем сразу же после приготовления.

Солевые ванны для похудения

Пищевая соль, растворенная в горячей воде, - одно из наиболее доступных веществ для активизации и усиления обменных процессов в организме. Ее микроскопические кристаллы раздражают кожные покровы и приводят к гипермии - расширению сосудов, переполнению их кровью. При этом выброс шлаков из организма через поры кожи и почки значительно упрощается.

Просвет капилляров сосудистой сети человека по мере его взросления уменьшается. Вместе с этим увеличивается плотность микрососудов: пропускать через себя они начинают только самые мелкие молекулы.

Поэтому зашлакованность организма крупными соединениями с каждым годом растет, нарушается и гормональный фон. Включаются механизмы неправильного продуцирования и утилизации ответственных за накопление и расходование жировой ткани гормонов: эстрогена и лептина.

Домашние солевые ванны для похудения приносят огромную пользу - усиливают метаболизм, в том числе и в жировой прослойке кожи.

Специалисты по бальнеотерапии - лечению минеральными водами натурального и искусственного происхождения используют и другие соли кроме хлористого натрия. Однако кристаллы именно этого вещества оказывают наиболее щадящее действие на кожу.

Оптимальная концентрация солевой ванны для похудения - 3%. Это равнозначно 4,5 кг кристаллов на 150-литровый объем воды. Максимальное содержание соли, которое уже способно навредить здоровью, - 9 кг на тот же объем.

Один лечебный курс состоит из 20 процедур, которые желательно организовывать через день. Длительность заходов в натриево-хлоридную воду нужно увеличивать до середины курса и далее сокращать: с 10-15 мин до 35-45 мин и обратно. С температурным режимом поступаем также: начинаем с 30-35°C, доводим до 40-45°C и возвращаемся к первоначальным показателям.

Соль для ванной для похудения

Сегодня на полках аптек и специализированных магазинов можно найти множество вариантов этого действенного средства. Наиболее доступный вариант - кристаллы, произведенные искусственным вторичным выпариванием из ископаемого минерала галита с добавками. Переработанная каменная соль кроме хлорида натрия может содержать более 20 натуральных минеральных примесей. Это не может не радовать желающего похудеть.

Далее в списке доступности расположились кристаллы, добываемые путем испарения морской и океанической воды. По составу от вещества ископаемой соли они практически не отличаются. Разница заключается разве что в наличии некоторой доли вредных химических соединений, почерпнутых из современных выбросов в биосферу.

Переработанное вулканическое сырье с высоким содержанием оксида железа и серы имеет несколько большую денежную ценность. Добывается в Индии, Пакистане и некоторых других странах, расположенных у Гималайских гор. Окрашено в черный, темно-серый или розовый цвет. Имеет неприятный запах. Это эффективный домашний заменитель бальнеологических сероводородных источников, используемых в том числе и для похудения.

Ну и самые дорогие кристаллы - это остаток от испарения вод пересоленных озер (в том числе Мертвого моря) так как добываются и доставляются к местам потребления из достаточно удаленных друг от друга и редкостных источников.

Соль для ванной для похудения должна иметь достаточную концентрацию в воде, чтобы оказывать достойное лечебное действие. Одного двухсотграммового пакетика явно будет не достаточно.

Одноразовое применение также не даст сколько-нибудь видимых результатов. Составы, отличные от NaCl, следует применять курсами, длительностью не менее 15 дней. Концентрациями и процедурным временем манипулируйте по волновому графику.

Бишофитная соль для ванн для похудения

Это вещество является продуктом переработки естественного ископаемого минерала, состоящего из хлористого магния и брома с двумя десятками других минеральных включений.

Оно имеет выраженную иммунотропную активность: запускает, восстанавливает и настраивает защитные резервы организма. Эффективно действует на кровеносную систему, расширяя сосуды, способствует активному выведению токсинов. Стимулирует бета-рецепторы жировых клеток адипоцитов, которые отвечают за липолиз - сжигание жира.

Бишофитная соль для ванн для похудения хорошо справляется с отечностью кожных покровов и близлежащих к ним тканей, однако может стать причиной бромизма и принести депрессию, спутанность сознания, аллергию или боли в разных частях тела.

РЕЦЕПТ: Оптимальная концентрация кристаллов для процедур по избавлению от лишнего веса - 3%. На 150-литровую ванную полагается всыпать 3 кг соли. Продолжительность каждого захода от 10 до 20 минут при температуре воды в 35-40°С. Курсовое расписание - 10 процедур через каждые 2 дня.

Магнезия для ванн для похудения

Химические элемент магния сульфат, который еще зовут английской солью, - это чрезвычайно действенное средство для моментального обезвоживания. Отечные ноги и руки человека, отягощенного лишним весом, «тают» буквально на глазах. Магнезия применяется не только в качестве экстренной помощи для избавления от лишних кило, но и для курсового лечения застарелых проблем обменных процессов.

РЕЦЕПТ : Магнезия для ванн для похудения экстремального и радикального используется в концентрации 500-1000 г соли на 150-200 литров воды разово. Меньшая насыщенность для экстренного сброса веса не будет действенной. Для курсового лечения применяются растворы 50-100 г соли в 150-200 л воды. Заходы повторяются через 4-6 дней. Общее количество процедур - 10.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы

Английская соль помогает хорошо. Минус 1 см на каждом бедре. Измеряла утром после вечерних водных процедур. Кожа здорово подсушена. В следующий раз попробую воспользоваться увлажняющим молочком для тела сразу после выхода из ванной.

Магнезия, принятая вовнутрь, сильно слабит и понижает кровяное давление, обеспечивает неприятными ощущениями в кишечнике на неделю вперед. Поэтому при имеющейся склонности к интенсивной кожной абсорбции следует значительно ограничивать предлагаемые стандартно концентрации.

Очищенная магниевая соль серной кислоты может быть сильным аллергеном: перед окунанием в концентрированный раствор проведите тест на переносимость. Растворите щепотку кристаллов в половине чайной ложки воды и вымажьте полученную смесь на внутреннюю часть локтевого сгиба руки.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы свидетельствуют о действительной эффективности и одновременной опасности таковой для здоровья. В связи с этим применение английской соли стоит планировать по нарастающей. Всегда проверяйте приспособленность организма к экстремальному взаимодействию с подобными химическими элементами.

Ванны с содой для похудения

Содовая гидропатия - одна из самых приятных процедур избавления от лишнего веса. Нежиться в содовой водичке можно более полутора часов.

Натуропаты уверены: пищевая культура сегодняшнего дня, а также килограммы косметических средств и бытовой химии, оказывающихся на нашей коже, медленно, но верно закисляют организм.

Особо это касается людей, склонных к полноте, борющихся с лишним весом диетами. Голодание или значительное ограничение в питании провоцируют недостаточное выведение и окисление органических кислот. Происходит их накопление в тканях, что приводит к первичным болезням крови, почек и легких.

Ванна с содой и солью для похудения

Соединяет в себе раздражающее действие хлорида натрия и отменные выщелачивающие свойства натрия двууглекислого. Применяется для коротких курсов очищения во время активных фаз жиросжигания: интенсификации физических нагрузок, ужесточения диет, приема кардинально действующих на липолиз и липогенез фармакологических препаратов.

Ванна с содой и солью для похудения, в отличие от моносмесей, готовится с меньшими концентрациями действующих веществ. Это необходимое условие ввиду проявления организмом относительной слабости в период резкой перестройки системы обмена веществ. Оптимальный состав раствора: 150 л воды, 200 г соды, 1 кг соли. Курс приема: 4-5 дней подряд.

Морские ванны для похудения

Этот тип процедур проводится с применением всех типов ископаемой и добытой из воды соли. В магазинах можно найти как крупные, так и мелкие кристаллы. Цвета и размеры минеральных частичек, их запах сформированы целиком наличествующим химическим составом.

Видео: О пользе ванны с солью

Соли знаменитых месторождений имеют такие отличительные особенности:

окраска французской россыпи серая или напоминает бежевый гранит с розоватыми вкраплениями
английская выделяется практически белоснежным цветом
крымская, как и боливийская, пигментирована розовым
гавайская окрашена в оттенки от светло-графитового до черного
кристаллы с берегов Мертвого моря отличается желтоватым оттенком

Морские ванны для похудения должны готовиться в трехпроцентных концентрациях. Однако на практике такие соотношения мало кто использует, ввиду достаточно высокой стоимости привозной соли. Натуральные и искусственные ароматические композиции, введенные в сырье, не всегда могут стать полезными для организма, избавляющегося от лишнего веса.

Горчичная ванна для похудения

Горчица, как и соль, оказывает на кожу сильное раздражающее действие: поры раскрываются, просвет капилляров увеличивается, стенки сосудов разуплотняются.

Жгучесть горчичного порошка зависит от количества наличествующего в нем гликозида синигрина. Чем его больше, тем сильнее полезная гипермия от водолечения.

Горчичная ванна для похудения должна готовиться в ограниченном тепловом режиме. Жгучесть гликозида может высвобождаться только при температуре до 40°C. При 42°C полностью инактивируются сопутствующие ферменты, отвечающие за расщепление синиргина.

На объем не очень горячей воды в 150 литров требуется 100-150 грамм горчичного порошка. Высидеть в такой ванне более 15 минут достаточно сложно. Если после приема одной-двух процедур не обнаруживается стойкого раздражения или аллергии, можно начинать 15-дневный курс без «выходных».

Ванна с уксусом для похудения

Если полнота сопровождается обильным пото- и салоотделением с неприятным запахом, уксусная термотерапия поможет справиться с этими проблемами, ускорит обмен веществ.

Одной из главных деструктивно действующих составных частей кожного жира является сапиеновая кислота. Это вещество накапливается в кожных покровах при недостатке линолевой и линоленовой незаменимых жирных кислот, провоцируя закупорку пор, утолщение и уплотнение эпидермиса.

Главную жирную кислоту кожного сала (сапиеновую) хорошо окисляет уксус, который образован уксуснокислыми бактериями.

Он разлагает самую стойкую часть неприятно пахнущей жировой «пробки» на более простые элементы. Они впоследствии легко высвобождаются из кожных покровов.

Ванна с уксусом для похудения - настоящее спасение от первых признаков расстройства обмена веществ или уже целиком развившегося алкалоза. Защелачивание организма часто возникает на фоне наличия избыточного веса.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидар - эфирное масло из смолы сосны обыкновенной. Содержит терпены и другие элементы, оказывающие раздражающее действие на кожу. В натуральном виде это бесцветная и нерастворимая в воде жидкость. Для использования в водолечении с целью похудения ее эмульгируют.

В продаже имеются две формы эмульсии: желтая, которая оказывает раздражающее действие средней силы, и белая, имеющая довольно сильное влияние на нервно-рецепторный аппарат и кровеносную систему.

Белая эмульсия для похудения состоит из:

дистиллированной воды
кислоты салициловой
измельченного мыла
живичного скипидара

Желтый раствор для избавления от жировых отложений составлен из:

дистиллированной воды
касторового масла
едкого натрия
кислоты олеиновой
живичного скипидара

Скипидарные ванны для похудения - действенное средство для усиления обмена веществ. Однако следует избегать попадания неразбавленной эмульсии на кожу и слизистые покровы, так как вещество может вызвать сильные ожоги.

Ванны Залманова для похудения

Желтый раствор и белая скипидарная эмульсия - это изобретение выдающегося российского ученого XX века, доктора медицинских наук Абрама Соломоновича Залманова. Он стал одним из первопроходцев в изучении гуморальной (эндокринной) регуляции. Большую часть жизни ученый провел за описанием функций капиллярной системы человеческого организма.

Залманов считал, что капилляропатия - повышенная ломкость и пониженная резистентность микрососудов является основной причиной перехода острых стадий любых заболеваний в хронические. Он экспериментально подтвердил, что скипидарная эмульсия способствует:

корректировке биохимических реакций в лимфотоке и кровеносной системе
регуляции жирового и водно-солевого обмена
восстановлению анатомической структуры капиллярной сети
улучшению микроциркуляции

Ванны Залманова для похудения имеют в процедурах организации множество условностей, которые можно уместить в целую книгу. Скипидарное лечение ожирения и избавления от лишнего веса, целлюлита состоит в длительном приеме желтых и белых ванн в соотношении 2:1 или 3:1.

Ванна с имбирем для похудения

Пряный имбирный корень - отличное средство для избавления от жировых отложений. Он является универсальным иммуномодулятором, наладчиком обмена веществ. Содержит более 100 наименований активных молекул, благотворно действующих для организма человека. Эта пряность входит в десятку самых полезных фитопрепаратов на планете.

Ванна с имбирем для похудения готовится из перетертого свежего корня или его сухого аналога. На 150-литровый объем воды нужно запастись 400 г сухого имбирного порошка или 700 г корня. Пряность заливается тремя литрами только что закипевшей воды и в течение 20 минут запаривается в теплом месте. Настой необходимо использовать сразу же после заваривания.

Ванна с маслами для похудения

Аромотерапия в водной среде - преприятнейших комплекс процедур, который реально может помочь в борьбе с лишним весом. Перед приемом ванны следует провести глубокое очищение кожи под горячим душем и успеть обсохнуть. Выбранный комплекс масел всегда вводится в воду не в чистом виде, а в составе эмульгирующего вещества: кефира, сливок, молока, йогурта или морской соли.

бергамота, герани, мандарина, лемонграсса
черного перца, грейпфрута, шалфея, лаванды
кипариса, апельсина, мяты, можжевельника
лимона, кардамона, фенхеля, жожоба
нероли, корицы, розы, розмарина

Ванна с маслами для похудения объемом 150 литров не должна содержать более 10 капель одного аромата. Оптимальная температура для подобной гидротерапии: 35-38°C. Курсовой график: 10-15 процедур через день.

Упражнения в ванной для похудения

Семь лучших тренировочных движений для избавления от лишнего веса в горячей ванной:

Напрягайте и расслабляйте все мышцы тела. Чередуйте отдых и сокращение каждые 30 секунд
Сведите колени и прижимайте их друг к другу в течение 3-5 минут. Кроме мышц ног здесь также задействуются мышцы живота
Сжимайте попеременно правую и левую ягодицы на протяжении двух минут
Приподнимайте вытянутые ноги поочередно или вместе, удерживайте их на весу на протяжении 10 с
Втягивайте живот и сохраняйте такое положение более пяти минут
Сжимайте «в кулачки» пальцы рук и ног, не расслабляясь больше трех минут
Лягте, выровняйте ноги, сгибайте каждую у груди без помощи рук, удерживая не менее 20 с

Упражнения в ванной для похудения не настолько просты как кажутся. Выполнив весь комплекс без подготовки с подходами по нескольку раз, на следующий день можно ощутить крайне неприятную крепатуру.

Не советую принимать искусственные диуретики перед термическим воздействием в водной среде. С сосудами головного мозга может произойти что-нибудь страшное. Мне одного раза хватило. Максимум на что вы можете убедить себя - это огромный августовский арбуз
Советники в интернете предлагают заваривать в ванны для похудения кору дуба и другие фитопрепараты, содержащие в избытке дубильные вещества. Это поясняется тем, что танины связывают соли тяжелых металлов и выводят их из организма. Однако ведь это действие имеет место только при внутреннем приеме. На кожу танины действуют в качестве вяжущих средств и еще больше затрудняют отход шлаков из организма
Основное выделение вредных веществ в горячей ванной идет через почки, а в сауне - через кожу. Если у вас больные почки, в воде лучше не париться.
Перед процедурой горячей гидротерапии выпивайте несколько литров теплой дочищенной воды. Она поможет коже и почкам деликатно справиться с выводом шлаков
Ванны для похудения: советы и отзывы свидетельствуют о том, что данный тип избавления от лишних кило в домашних условиях условно безопасен. Не нарушайте противопоказаний официальной медицины. Всегда проверяйте незнакомые химические вещества на предмет возможного негативного воздействия

Видео: Ванна при целюлите

Ванны для похудения пришли к нам из Древнего Рима и Греции.

На сегодняшний день является довольно популярной и приятной релаксирующей процедурой. Эффективность таких ванн не заставит вас долго ждать, уже после первого приема улучшается обмен веществ, благодаря чему снижается вес.

Теплые ванны снимут стресс, улучшат общее психическое здоровье, питают и тонизируют кожу, делают ее упругой.

Для принятия таких ванн, вам не понадобится прибегать к услугам оздоровительного центра или дорогим SPA салонам, такое блаженство вы сможете испытать и дома.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

Не принимать пищу до и после ванн.
До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
После ванны кожу желательно очистить .
Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
По завершении процедуры на тело наносится , затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

если на теле имеются раны;
при варикозном заболевании;
при болезнях сердца и сосудов;
при заболевании женских органов;
в период беременности;
во время менструаций;
при гипертонии и гипотонии;
при гипертернии;
простуде;
после приема алкогольных напитков.

Эффективные ванны в домашних условиях: 10 рецептов для похудения

В наш современный век существует обилие рецептов водных процедур, которые помогают избавиться от лишних килограммов за несколько приемов. Рассмотрим некоторые из них подробно.

Содовые ванны

Содовые ванны очищают поры, размягчают огрубевшие участки кожи, повышают ее упругость и эластичность, также оказывают противовоспалительный, противоотечный и успокоительный эффекты.

Чтобы ванны с содой приносили максимальную пользу, нужно:

Ванну наполнять водой наполовину;
Погружаться в ванну при 36-37°C воды, после добавлять постепенно горячей воды до отметки на термометре 38-39°C .
растворить в небольшом количестве горячей воды, и вылить ее в ванну.
После сеанса протереть тело банным полотенцем и прилечь в кровать на 40-60 минут. Лучшее принимать такую ванну на ночь.
Придерживаться курса приема, 20 минут через день, 10-15 сеансов.

Усилит эффект принятия ванны приятная релаксирующая музыка и зажженные свечи.

Такие сеансы будут вам отрадой после нелегких трудовых дней, снимают напряженность и утомленность, накопившуюся за весь день!

Рецепт создания таких ванн прост: 500 граммов соды развести в емкости с горячей водой и вылить в ванну. Ваша ванна готова!

Солевые ванны

Морская соль — популярное и эффективное средство, способствует повышению обмену веществ и понижению массы тела. Содержащиеся в ней минералы: кремний, сера, калий, магний, йод, это комплекс для оздоровления всего организма.

Кальций направлен на улучшение нервной системы, магний предотвращает аллергическую реакцию и повышает обменные процессы. Бром дает успокоительный эффект и благоприятно влияет на состояние кожи. Йод очищает сосуды и оказывает противомикробное воздействие.

Морскую соль можно заменить бишофитной или обычной.

Солевые ванны послужат хорошим дополнением к тренировкам и здоровому питанию.

Приготовление солевой ванны:

500 грамм соли растворить в воде.
Температура воды для таких процедур 36-37°C . Вода температурой до 30°C тонизируют, горячая расслабляет и разогревает мышцы.
По желанию добавляются аромамасла, они будут усиливать антицеллюлитный эффект. Наиболее подходящими являются масла цитрусовых плодов.
Процедура длится 20 минут не больше, повторять ее через день-два, до 15 сеансов.

По завершении релаксирующей процедуры, тщательно протрите тело и с полчаса отдохните под одеялом. После первой процедуры вы потеряете от 0,5 кг веса.

Ванна с солью и содой

В сочетании сода и соль имеет двойной эффект, регенерирующий и очищающий, а также выводит шлаки и токсины, что приводит к активной потере в весе.

Приготовления содо-солевой ванны дома:

перемешать 200 граммов соды с 300 граммами соли и добавить в ванну;
длительность сеанса около 10 минут;
после, принять горячий зеленый чай или простую воду.

Скипидарные ванны

известны еще, как ванны Залманова, подходят для любого организма и оказывают благоприятное на него воздействие.

Такие ванны оказывают противовоспалительный эффект и восстанавливает иммунную систему после болезни.

Если придерживаться строгих правил процедуры, то за пол года возможно снизить до 15 кг.

Скипидар продается в любом аптечном киоске, в желтом и белом цвете – ванны так и называются «желтые» и «белые».

Правила приема скипидарных ванн для похудения в домашних условиях:

Прием ванн проводится поочередно, вначале белая, затем желтая, или наоборот.
При гипертонии белые ванны строго запрещены.
При гипотонии нельзя принимать желтые ванны.
Смешанные ванны подходят при любом давление.

Рецепт приготовление ванны Залманова:

Для смешанной ванны необходимо смесь из 5/5 мл желтого раствора и белой эмульсии;
Для белых или желтых ванн нужно 10 мл раствора или эмульсии на ванну, при необходимости концентрат можно увеличивать;
Температура воды во время приема нужно повышать, начиная от 36-37°C , и доводить можно до 4°C (подход индивидуальный);
Дозы растворов и длительность процедуры также индивидуальна.

Принципы приема скипидарных ванн:

В профилактических целях, курс составит до 10 процедур.
В лечебных от 24 до 30 сеансов и проводится 2-3 раза в неделю.
В последнее время в продаже появились травяные скипидарные ванны.
Длительность первого сеанса до 5 минут.
Температура воды 35-36°C. Интимные участки тела перед процедурой, рекомендуется смазать вазелином во избежание жжения.
Спустя 3-7 минут пребывания в ванне должно ощущаться пощипывание и жжение в разных участках тела, бывает так, что его вообще нет, тогда в следующий раз увеличьте дозу раствора на 5 мл.
Лучшее время для приема таких процедур, перед сном.
После процедур употребляйте много жидкости.
После процедур жжение может не прекращаться, это нормальная реакция, на правильную концентрацию вещества.
Может появиться в некоторых областях тела усиленная пульсация, не стоит пугаться, это повысилась циркуляция крови в местах где был застой.
Выделение пота может продолжаться на протяжении 1,5-2 часа после процедуры, рекомендуется укутавшись в толстый халат или простынь и прилечь в постель.

Скипидарные ванны противопоказаны:

больным с острыми заболеваниями;
беременным и кормящим грудью;
при новообразованиях.

Ванна с магнезией

Магнезия имеет очищающие свойства и почти не имеет побочных явлений. Магнезию для снижения веса можно приобрести в любом аптечном киоске.

За одну процедуру можно потерять в весе от двух кило и более.

Имейте в виду, что с выходом продуктов жизнедеятельности выводятся и полезные вещества, после чего появляется усталость, сонливость, снижение аппетита. Не планируйте в день приема таких процедур важные мероприятия.

Магнезия благоприятно влияет на общее состояние человека, впоследствии избавит вас от желания есть высококалорийную пищу насовсем.

Принцип приема ванн с магнезией:

Для принятия такой ванны освободите 40-50 минут своего времени.
Температуру воды выбирайте наиболее комфортную для вас.
Добавьте магнезию в ванну.
Ванна с добавлением английской соли пополнит запасы магния в вашем организме.
На время приема ванны защитите свои волосы от соленого раствора, укутав их в полотенце.
Ко всему, можно добавить 1-2 ст. соды или 1 ч. л. молотого имбиря, эфирных масел, цветков лаванды, ромашки или листьев мяты.
Полезно принимать травяной чай во время процедуры.
Потушите свет, зажгите свечи и включайте релаксирующую музыку.
По завершении сеанса потрите тело мочалкой, для усиления стимуляцию лимфов и выведение токсинов.

Меры осторожности:

Убедитесь, что травы, которые вы добавляете в ванну, не ядовиты.
Используя эфирные масла, ознакомьтесь с их инструкцией по применению.

Горчичная ванна

Горчичные ванны активизируют весь организм. Стоит отметить, что после первых процедур кожа заметно становится гладкой и шелковистой, а нервная система приходит в норму, улучшается кровообращение.

Вреда такие ванны практически не несут, только в особых случаях. Следует придерживаться общих правил принятия ванн для снижения веса, которые описаны вначале статьи.

Приготовление горчичной ванны:

Тщательно растворить 100-200 граммов сухой горчицы в небольшом количестве воды (до консистенции сметаны), добавить смесь в ванну и перемешать.
Температура воды до 38°C .
Перед принятием ванны, смажьте чувствительные участки тела вазелином, во избежание неприятных ощущений.
По времени процедура займет около 7 минут, последующие сеансы повторять через день.
Обращать внимание на реакцию организма во время процедур.
Если глаза чувствительны на горчицу, тогда ванну укройте плотной простынкой.
В завершение сеанса горчицу смыть с тела под теплым душем, обтереться насухо и тепло укутаться.

Бишофитные ванны

Бишофитные ванны уже в первые дни приема помогут скинуть 0,5 кг в весе, также заметно улучшат состояние кожи, растяжек, морщин.

Бишофитные ванны в особенности подойдут при:

суставных недугах (артрит, полиартрит, артроз, остеоартроз);
нарушениях нервной системы;
воспалениях мочеполовой системы;
сердечно-сосудистых заболеваниях.

Особенности проведения домашних бишофитных ванн:

250 граммов бишофитной соли добавить в 100 литров воды. Погружаться в воду следует только после полного растворения соли.
Допустимое время сеанса около 20 минут, после приема принять теплый душ.
Стоит быть бдительным в отношении своего самочувствия, наблюдая какие-либо проявления немедленно прекратите процедуру.
Бишофитные ванны рекомендуется принимать через день, общим курсом 20 сеансов.

Ванны с уксусом

Великолепный борец с излишками жира.

Благодаря его комплексному влиянию всего лишь за неделю можно сбросить около двух килограммов. Также бонусом послужит благотворное воздействие на общее состояние организма.

Процедура начинается и заканчивается приемом душа.
После, нужно добавить в ванну 1 литр 9%-ного уксуса или 300-500 мл уксуса домашнего приготовления.
Температура воды 38°C .
Продолжительность таких ванн составляет 15 минут.
Затем, примите душ, оденьте теплый махровый халат и ложитесь в постель.

Ванны с эфирными маслами

Ванны с быстро и эффективно избавят ваш организм от лишнего жира, жидкости, целлюлита.

Хорошо для таких процедур подходят цитрусовые, хвойные аромамасла, масла оливы, розмарина, бергамота и др.

Рецепты приготовления аромаванн:

В пол стакана теплого молока добавить 5-10 капель аромамасла
В 1 пачку соды добавить ароматическое масло, затем растворить соду в горячей воде и вылить в ванну.
Аромаванна «Антисстресс». 30 граммов масла оливы или миндального, 8 капель масла лаванды и мандаринового, в эту же смесь добавьте 16 капель мануки, все это вылить в 500 грамм соли. На одну ванну приходится 4 ст. ложки сырья, не больше, во избежание ожогов на коже.
Питательная аромаванна. З0 граммов цветов календулы прокипятить в воде около 20 минут, и добавить в отвар 3 ст. ложки меда, затем все это вылить в ванну и туда же 300 грамм соли.

Аромаванны не следует принимать при хронических и онкологических заболеваниях.

Холодные ванны

Холодные ванны отлично укрепляют иммунную систему, эффект от них равен результату контрастного душа.

А также они улучшают циркуляцию крови, повышают артериальное давление, запускают процессы естественного подогрева организма на момент похолоданий, что защищает человека от переохлаждения.

Правила приема холодных ванн:

Сразу погружаться в ванну не рекомендуется, начинать процедуры следует с холодных обтираний, постепенно переходя на ванны для ног.
Если такие ванны вы делаете впервые, то температуру воды должна быть не ниже 25 °C , и с последующими приемами температуру понижать на 2 градуса.
Длительность процедуры не влияет на результат.
Перед приемом ванны разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
После приема также важна физическая нагрузка, пробежка или прыжки.
После приема ванны, в течение часа воздерживайтесь от долгого пребывания на улице.
Холодные ванны принимаются утром, в зимнее время — не меньше 1-го раза в неделю, в летнее — 2-3 раза в неделю.

В результате, такие процедуры, прибавляют сил, улучшают настроение. Такие ванны избавят вас от метеозависимости и лунатизма, т.к. закаливание подготавливает организм к разным климатическим и другим испытаниям.

Соблюдая общие правила приема данных ванн вы избежите неблагоприятных последствий для своего организма.

Упражнения для похудения в ванне

Одни из самых современных спортивных тренировок на похудение считаются аквагимнастика или акваэробика.

Занятия выполняются непосредственно в воде, такие упражнения за считанные сроки приводят тело к идеальным параметрам, делают кожу гладкой и упругой, а также укрепляются мышцы и сжигаются калории.

Температура воды для таких тренировок не должна превышать 34°C , в последующих сеансах ее можно понижать до 20°C.

Виды упражнений для ванных процедур:

Вначале понежьтесь в воде, для расслабления мышц и позитивного настроя.
В позиции полулежа, ухватившись за бортик ванны, делайте зарядку на сгибание и разгибание ног, по 10 раз в 2-3 захода.
В горизонтальной позиции, поднимите ногу и обхватите ее руками в области колена и потяните на себя. То же нужно проделать и с другой ногой, по 6 раз в 2 подхода.
В положении сидя правой рукой ухватитесь за правый бортик ванны и потяните его к себе. То же проделайте с левой стороны.
Опираясь ногами о края ванны, поднимите корпус тела на поверхность воды, 10 раз в 2 захода.
В горизонтальной позиции наберите полные легкие воздуха, при этом втягивая живот в себя, дольше задерживая дыхание, вы поможете организму больше расслабиться. Две недели таких занятий и плоский живот вам гарантирован.
В положении сидя наклоняйтесь то в одну, то в другую сторону, дотягиваясь до пальцев ног.

Видео-вариант упражнений в ванне:

Упражнения в воде запрещено делать:

сердечникам;
гипертоникам;
беременным;
при наличии гинекологических заболеваний и других каких-либо воспалений;
применструациях;
варикозе.

Ванны для похудения не только избавят вас от излишнего веса, но и доставят приятное релаксирующее удовольствие. Придадут уверенности, бодрости и сил, снимут стресс и утомленность.

Важно помнить, что ванных процедур не достаточно для того, чтобы добиться быстрого похудения, чтобы ускорить этот процесс нужно перейти на здоровый образ жизни и правильное питание.

Любите себя и свое тело, и будьте здоровыми!

Вперед к стройности!

Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

Тогда скорей пиши письмо с пометкой "Вперед к стройности" на e-mail [email protected]

Ванны для похудения – это процедуры, омолаживающие кожу и приводящие в норму обмен веществ. С их помощью легко за пару-тройку недель избавиться от 7 кг лишнего веса. Но добиться стойкого эффекта возможно только с пересмотром питания и физических нагрузок. Ванны не являются волшебным средством похудения, а помогают худеть человеку в совокупности с другими мерами.

Чем полезны ванны

Плюс от принятия ванн для похудения – это улучшение внешнего вида кожного покрова. Кожа при регулярных процедурах становится подтянутой, свежей, без растяжек и целлюлита. Существует много разновидностей ванн для коррекции фигуры, но каждые их них имеют свою направленность. Эффективными и распространенными являются травяные, масляные и солевые водные процедуры. Отметим пользу ванн для похудения:

Очищение . Высокая температура воды с разнообразными добавками распаривает верхние слои кожи, раскрывает поры, вымывает подкожную грязь.
Расслабление . После трудового дня, когда хочется отстраниться от повседневных забот, горячая ванна снимет стресс, успокоит нервы.
Снятие напряжения . Если вы используете комплексное похудение, занимаясь в спортивном зале, то ванна после тренировки снимет мышечное напряжение.
Выведение жидкости . Во время приема ванн через распаренные поры уходит лишняя вода, а вместе с ней все вредные вещества. Это большой плюс при похудении, так как не надо принимать дополнительные мочегонные средства.

Эффективность домашних ванн для снижения веса

Уже после принятия первой ванны для похудения видно, какой гладкой стала кожа, и почувствовать легкость в теле. При регулярных водных процедурах, по отзывам худеющих, в месяц убирается до 10 килограмм подкожного жира. Эффект от разнообразных ванн для похудения доказан еще с древних времен: Клеопатра называла их своими главными секретами омоложения.

Как принимать ванны для похудения

Чтобы процесс похудения был результативным, надо правильно принимать ванны с разнообразными добавками. Если в процессе почувствуете дискомфорт в виде отдышки, учащенного пульса, головокружения или другого недомогания, то процедуру следует тот час же прекратить.

Принимайте ванну полулежа или сидя по пояс.
Процедура проводится за час до еды и два часа после последнего приема пищи.
Перед тем, как принять ванну для похудения, вымойтесь с мылом или другим моющим средством, чтобы убрать жировую пленку с кожи.
Температура воды не более 38 градусов.
Не оставайтесь в воде более 15-20 минут.
После ванны ополаскиваться под душем не желательно. Лучше высохнуть естественным путем, но если нет времени, то обтереться полотенцем.
Ванну для похудения проходите курсом из 10 процедур. Проводить их рекомендуется через день или 3 раза в неделю. Для эффективности повторяйте водный курс похудения два раза в 6 месяцев.

12-дневный комплекс

Борьба с лишними килограммами с помощью ванн станет приятной, если каждый день принимать разные процедуры. Существует специальный 12-дневный комплекс для похудения, который проходят в определенном порядке:

1 день – горчичная ванна . Горчица – это стимулятор повышения температуры тела, поэтому горчичные ванны разгоняют кровь, ускоряют обмен веществ, борются с целлюлитом, что позволяет быстрее похудеть. Для приготовления понадобится 1 стакан сухого горчичного порошка, который смешивают с таким же количеством теплой воды. Полученную смесь вылейте в приготовленную ванну, затем снова размешайте. В зависимости от чувствительности кожи, принимайте ванну от 10 до 20 минут.
2 день – ванна Клеопатры . Секрет молодости известной египетской царицы кроется в применении ванн с молоком и медом. Совмещение этих дух продуктов дает отличный результат для похудения. Ведь за счет содержания углеводов и низкого количества жиров и белков в их составе, во время процедуры запускается естественный процесс организма сжигать собственные запасы жира. Для приготовления ванны Клеопатры влейте 150 граммов жидкого (разогретого) меда в литр молока, затем смесь добавьте в ванную.
3 день – содовая ванна . Пищевая сода тоже поможет бороться с лишним весом и легко избавиться от целлюлита. У нее отличные жиросжигающие свойства, улучшающие кровообращение, ускоряющие метаболизм. Чтобы эффект был заметнее, принимайте содовую ванну в сочетании с морской солью. Рецепт приготовления прост: растворите в 1 литре теплой воде 150 граммов соды и 2 столовые ложки морской соли. Затем вылейте раствор в ванну.
4 день – ванна по-голливудски . У звезд Голливуда тоже есть свои секреты красоты. Они считают, что эффективная ванна для похудения та, в которой смешиваются одно сырое куриное яйцо, 1 ч.л. ванилина и 100 гр. геля для душа. Такая эмульсия обладает эффектом сжигания жировых клеток и избавляет от растяжек, если с нею принимать ванны регулярно.
5 день – ванна из липового цвета . Ученые давно доказали, что цветки липы ускоряют обмен веществ у женщин, особенно постклиматического возраста. К тому же она обладает мочегонным эффектом, что способствует похудению. Для принятия ванны из липового цвета купите в аптеке сбор или воспользуйтесь пакетиками липового чая. Залейте двумя стаканами кипятка 5 ст.л. (пакетиков) липового цвета, настаивайте 30-40 минут, потом процедите и вылейте в ванну. После процедуры лягте под одеяло на полчаса.
6 день – ванна из отрубей . Отруби для сжигания жировых отложений диетологи советуют вводить в рацион питания. 12-дневный комплекс домашних ванн для похудения включает водную процедуру из отрубей. Полезные свойства этой пищевой добавки для организма бесценны: они очищают кишечник от токсинов и шлаков, тонизируют и делают упругой кожу, убирая раздражения. Для приготовления шестой ванны для похудения потребуется 2 л. молока смешать с 1 кг отрубей. После того, как смесь достигнет густой консистенции, добавьте туда 1 ст.л. меда, тщательно размешайте и вылейте в ванну с теплой водой.
7 день – скипидарная ванна Залманова . Жиросжигающие скипидарные ванны по методу Залманова эффективны для похудения. Только помните, что по инструкции желтый скипидар понижает давление, а белый – понижает. Механизм действия скипидарных ванн для похудения – это раскрытие пор, усиленное потоотделение, большие потери жидкости. Некоторые женщины умудрялись похудеть с помощью скипидарной ванны на 10 кг в месяц. Приготовить ее не сложно: купите в интернете или аптеке медицинскую скипидарную эмульсию, растворите 20 мл в 0,5 литрах теплой воды, смешайте, вылейте в ванную.
8 день – хвойная ванна . Еще одна популярная жиросжигающая ванна в домашних условиях – хвойная. В санаториях такую процедуру используют для профилактики ожирения и для снятия нервного напряжения, которое способствует набору лишнего веса. Хвойные ванны улучшают сон, повышают иммунитет, поэтому они показаны тем, кто страдает бессонницей и неконтролируемыми приступами раздражения. Прием ванны не отличается от других. Чтобы ее приготовить, купите жидкий хвойный экстракт и разбавьте 100 мл в ванной.
9 день – обертывание «испанский плащ» . Применяйте для похудения на 9 день вместо ванны обертывание. «Испанский плащ» вытягивает из организма шлаки, благотворно действует на общее состояние организма. Делать обертывание легко: приготовьте длинную хлопковую рубашку с широкими рукавами. Намочите ее в ледяной воде, отожмите и сразу же наденьте. Укройтесь несколькими теплыми одеялами и полежите от 1 до1,5 часов. Перед процедурой желательно очистить кишечник любым способом.
10 день – витаминная ванна . На следующий день делается витаминная домашняя ванна для похудения. Она насытит кожу, сделает ее упругой и сияющей. Для приготовления витаминной ванны вылейте в подготовленную ванну 1 литр свежевыжатого фруктового сока (лучше апельсинового). Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, то время принятия такой процедуры разрешается увеличить до 30 минут. По мере остывания воды добавляйте кипяток.
11 день – ванна Клеопатры . На одиннадцатый день снова повторите ванну Клеопатры с молоком и медом. Что добавить в нее и как принимать, чтобы похудеть, мы рассматривали выше.
12 день – обертывание французских куртизанок . Эта процедура потребует собранности, так как в последний день запрещается есть и пить. Перед обертыванием обязательно очистите кишечник с помощью клизмы и выпейте медленными глотками 6 стаканов горячей воды с лимоном. Каждый стакан выпиваете только через 30 минут после предыдущего. Как и в предыдущем обертывании для похудения, возьмите хлопчатобумажную рубаху, смочите заранее приготовленной смесью (1:1 вода и ). Затем отожмите, наденьте на тело, накройтесь теплыми одеялами и продержите на себе 1, 5-2 часа.

За 12-дневный курс принятия ванн и обертываний для похудения вы сбросите лишний вес и омолодите кожу, приведете ее в тонус, нормализуете обмен веществ. Результативность этих мер будет зависеть от рациона питания и физических нагрузок в этот период. Эффект каждой ванны вы оцените для себя по отдельности.

10 Рецептов ванн для похудения в домашних условиях

Народные рецепты ванн известны с давних времен. Это способ уменьшить массу тела и восстановить упругость кожи. Но ванны во время похудения – это только вспомогательный метод. В моноварианте они вряд ли совершат чудо и сделают вас стройной. Подкрепите процесс похудения ограничением пищи и уже через 2 недели вы увидите положительную динамику уменьшения объемов тела.

Предлагаем 10 популярных рецептов для домашних ванн:

С морской солью . Из школьного курса химии мы знаем, что в составе морской соли присутствуют все химические элементы. При похудении она эффективна благодаря присутствию селена, магния, натрия, калия, которые нормализуют работу клеток, очищают и питают их, замедляют процессы старения. Готовится такая ванна легко: добавьте к 200 г соли, 1-2 ст.л. базового масла (оливковое, льняное, ), Размешайте до однородности и добавьте в ванную с теплой водой.
С содой . О пользе для похудения мы уже писали. После этой процедуры вы ощутите необыкновенную нежность кожи, ведь сода снимает симптомы всех дерматологических проблем, воспалительных процессов и аллергических реакций кожного покрова. Ванна с содой очистит лимфатическую систему и улучшит энергетическую ауру. Для этого разведите в горячей (не более 39 градусов воды) ванне 200 граммов пищевой соды.
С магнезией . Применение магнезии очень широко, но главная ее особенность – способствовать похудению. Попадая в воду, средство извлекает из организма избыток нитратов фосфора, натрия, азота, которые накапливались долгие годы. Ванны с магнезией вытягивают все вредные вещества. Купите в аптеке магнезию (сульфат магния), растворите 300 г средства в воде, добавьте пару столовых ложек кокосового или миндального масла, размешайте, добавьте в ванну с водой.
С яблочным уксусом . Это средство для похудения, только уксус лучше сделать самостоятельно. Во время принятия ванны с яблочным уксусом происходит повышенное потоотделение, поэтому быстро выводится мочевая кислота, накапливающаяся в организме длительный период времени. Уксус помогает справиться с растяжками на коже и убивает очаги инфекции. Для приготовления ванны: добавьте в ванну 2 стакана яблочного уксуса и после 20 минут пребывания, не смывая, закутайтесь в махровый халат или полотенце, полежите под теплым одеялом еще 30 минут, потом смойте уксусную воду с тела под струей теплого душа.
С медом . Ванна с медом тоже отличное средство для похудения, ведь она способствует выведению шлаков и токсинов. Помимо прочего, мед, смешанный с водой, оказывает положительное действие на органы дыхания, работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Для приготовления неконцентрированной медовой ванны для похудения растворите в воде 2 ст.л. меда и принимайте курсом, не менее 10 процедур.
С аромамаслами . Ванны с эфирными маслами – это приятная процедура для похудения. Они успокаивают, расслабляют, снимают напряжение и приносят наслаждение. Помимо терапевтического действия, аромамасла оказывают влияние на процесс похудения. Только для жиросжигающего эффекта выбирайте ароматы прохладной мяты, бодрящего лимона или успокаивающего пачули, улучшающие обмен веществ. Для одной ванны достаточно 10-12 капель одного или смеси нескольких масел.
Травяная ванна . Эти процедуры тоже хороши для похудения. Как делать травяные ванны для кожи, знали еще наши предки. Популярным сочетанием была сосновая почка с тысячелистником, обладающие вяжущими свойствами, улучшающие состояние кожного покрова. Существуют жиросжигающие травяные сборы, способствующие похудению и лифтингу кожи. Приобретите и заварите 200 г любой травы в 4 стаканах кипятка, дайте настояться 20 минут, затем вылейте в готовую ванну. Эффектные – это розмарин, пастушья сумка, зверобой, хвойные почки.
Цитрусовая ванна . Если вы не знаете, с чем принимать ванну, то беспроигрышный вариант – это цитрусовые. Цедра цитрусовых фруктов для организма неоценима: она выводит шлаки, налаживает процесс обмена веществ, обладает антицеллюлитным эффектом. Избавиться от лишнего веса поможет курс цитрусовых ванн. Не выбрасывайте шкурки лимона, апельсина, грейпфрута. Засушите их и храните в холодильнике. Когда потребуется, нарежьте цитрусовые корки, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 30 минут, затем процедите. Вылейте настой в теплую ванну и наслаждайтесь. Чем больше корок вы используете, тем концентрированней будет раствор.
Глицериновая ванна . Глицерин – жидкость, которая делает кожу эластичной, увлажняя ее. Ванная с глицерином – это отличный помощник при похудении. Она способна эффективно бороться с целлюлитом и обвислостью кожи, которая возникает при резкой потере килограммов. Для приготовления глицериновой ванны растворите в теплой воде 300 мл жидкого глицерина.
Шоколадная ванна . Шоколад известен своими питательными свойствами и косметическими. Диетологи утверждают, что при правильном применении с его помощью легко похудеть. Для этого шоколад не надо употреблять в пищу. Лучше принять шоколадную ванну, которая увеличит выработку серотонина (гормона радости) и подтянет, смягчит, кожу, наполняя ее нужными микроэлементами. Приготовить в домашних условиях шоколадную ванну для похудения не составит труда: возьмите 200 граммов какао-порошка, залейте 1 л. кипятка, размешайте до однородности. Смесь вылейте в приготовленную ванну.

Как усилить эффект

Как сделать ванну для похудения, вы уже знаете. Но как эффективней похудеть с этой процедурой? Чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, нужно, в первую очередь, пересмотреть рацион питания, исключив жирные, жаренные и соленые блюда. Добавьте к этому физические нагрузки, обертывания, еженедельные походы в сауну и сгорание жира вам обеспечено.

Кому нельзя принимать ванны

Чтобы избежать вреда для здоровья, знайте, что существуют определенные противопоказания для принятия ванн. Если доктор не видит препятствий к такому методу похудения, в любом случае предварительно протестируйте на коже выбранный компонент для ванны во избежание аллергии.

Запрет на горячие ванны имеют люди со следующими показателями:

беременность;
болезни сердца;
критические дни;

низкое давление;
эпилепсия;
миома матки.

мастопатит;
высокая температура;

Погрузиться в теплую воду, закрыть глаза и забыть о проблемах долгого трудового дня… Настоящее блаженство! Однако водные процедуры могут быть не только приятными, но и полезными, особенно если вы решили объявить войну лишним килограммам. Среди худеющих ходят настоящие легенды о жиросжигающих ваннах. Неужели обычное купание действительно помогает избавиться от ненавистного жира? Давайте попробуем найти ответ на этот животрепещущий вопрос.

Достоинства и недостатки метода

Основными жиросжигающими компонентами ванн для похудения могут выступать соли (морская, бишофитная, поваренная, английская), пищевая сода, эфирные масла, лекарственные травы и даже некоторые продукты питания (мед, имбирь, какао, яблочный уксус и т. д.). В процессе купания улучшается циркуляция крови, расщепляется жировая клетчатка, из организма выводится лишняя жидкость вместе со шлаками, токсинами и солями тяжелых металлов, уступая место ценным микроэлементам и витаминам. Доступность и простота также являются несомненными плюсами метода: приготовление детокс-смесей не требует специальных навыков, а необходимые продукты легко купить в ближайшем магазине или аптеке.

К недостаткам метода можно отнести наличие строгих медицинских противопоказаний:

беременность и период грудного вскармливания;
менструация и заболевания гинекологического характера;
варикозное расширение вен;
гипертония и гипотония;
проблемы с сердцем и сосудистые патологии;
механические повреждения кожи (порезы, открытые язвы, глубокие царапины);
аллергия на компоненты смесей для ванн;
повышенная температура тела.

Во избежание проблем со здоровьем перед началом курса водных процедур желательно пройти полное обследование и получить одобрение лечащего врача.

Принципы метода

Чтобы купание в жиросжигающих растворах было результативным, проводить процедуру следует в соответствии со следующими правилами:

Принимать ванну нужно сидя или полулежа. Категорически запрещается погружать в воду область сердца.
Перед купанием необходимо принять теплый или контрастный душ со скрабом, чтобы очистить кожу от ороговевших частиц. Для разогрева тела рекомендуется растереть тело массажной рукавицей или щеткой с натуральной щетиной.
Процедуру следует проводить не раньше чем через 2 часа после еды. Следующий прием пищи возможен через час-полтора после купания.
Оптимальная температура воды - 38°. Продолжительность процедуры - 15–20 минут.
Ополаскиваться под душем после ванны нежелательно. Лучше позволить телу высохнуть естественным путем или промокнуть кожу махровым полотенцем.
Во время курса необходимо много и часто пить - не менее 2 л чистой негазированной воды в день.
Действие детокс-процедур должно быть подкреплено щадящей сбалансированной диетой и регулярными тренировками. Потребление жирной, жареной и соленой пищи необходимо свести к минимуму. На сладости, фастфуд и алкоголь накладывается строжайший запрет.
После купания нужно расслабиться и выпить чашку зеленого чая для восстановления водного баланса в организме.

Комплексный курс

В борьбе с лишними килограммами отлично зарекомендовал себя комплекс процедур, суть которого предельно проста: во время курса вы принимаете разные ванны, соблюдая приведенный ниже график.

День 1 . Ванна с горчицей - 1 стакан горчичного порошка залить таким же количеством теплой воды, размешать и вылить получившуюся массу в ванну. Горчица отлично разогревает тело, разгоняет кровь и ускоряет липидный обмен - то, что нужно для старта.
День 2 . Ванна Клеопатры - 150 г натурального меда разогреть на водяной бане, развести в 1 л теплого молока и добавить смесь в ванну. Действуя в тандеме, мед и молоко запускают в организме механизм естественного сжигания жировых клеток. Этот рецепт - ключ к разгадке вечной молодости знаменитой египетской царицы, о потрясающей внешности которой мир помнит до сих пор.
День 3 . Ванна с содой и морской солью - 150 г пищевой соды и 2 ст. ложки натуральной морской соли (без красителей и отдушек) растворить в 1 л воды и вылить раствор в ванну. Содово-солевой «дуэт» помогает ускорить метаболизм и улучшает кровообращение, а также эффективно борется с целлюлитом.
День 4 . Голливудская ванна - в небольшой емкости взбить до однородности 100 г геля для душа, 1 сырое куриное яйцо и 1 ч. ложку ванилина, после чего добавить эмульсию в ванну. Звезды «Фабрики грез» используют данный рецепт не только для похудения, но и для уничтожения растяжек. Кстати, кожа после процедуры становится такой же упругой и гладкой, как у экранных красоток.
День 5 . Ванна с липовым цветом - 5 ст. ложек сухого аптечного сбора запарить в 0,5 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 30–40 минут, после чего настой процедить и ввести в ванну. За счет мочегонного действия цветков липы во время процедуры из организма активно выводится лишняя жидкость с растворенными в ней токсинами и солями.
День 6 . Ванна с отрубями - 1 кг отрубей залить 1 л молока и оставить до набухания. Загустевшую смесь заправить 1 ст. ложкой меда, перемешать и вылить в воду. Отрубная ванна - настоящая питательная маска для всего тела, тонизирующая и подтягивающая кожу.
День 7 . Ванна со скипидаром по рецепту доктора Залманова - 20 мл скипидарной эмульсии растворить в 0,5 л воды и добавить в ванну. Имейте в виду, что белый скипидар повышает артериальное давление, тогда как желтый, наоборот, понижает. Во время процедуры температуру воды в ванне следует периодически повышать на 3° за раз. Окончательный показатель для белой эмульсии - +39°, для желтой - +41°. Купание в скипидарном растворе обеспечивает выведение лишней жидкости и токсичных продуктов внутреннего метаболизма, очищение кожных покровов, печени, почек и кишечника.
День 8 . Хвойная ванна - 100 мл жидкого хвойного экстракта добавить в наполненную водой ванну и тщательно размешать. Такая процедура показана при бессоннице и нервном напряжении - неизменных спутниках похудения.
День 9 . «Испанский плащ» - хлопковую простыню смочить в ледяной воде, тщательно отжать и полностью завернуться в нее (кроме головы, разумеется), укрыться 2–3 одеялами и спокойно полежать в этом «коконе» на протяжении 1–1,5 часов.
День 10 . Витаминная ванна - в теплую воду для купания вылить 1 л свежевыжатого фруктового (желательно апельсинового) сока и хорошо перемешать. Во время процедуры нужно периодически подливать в остывающую воду кипяток.
День 11 . Ванна Клеопатры (см. рецепт дня 2).
День 12 . Обертывание французских куртизанок - за 3 часа до процедуры следует начать принимать горячую воду с лимоном - каждые 30 минут по 200 мл напитка, итого - 6 стаканов. Развести яблочный уксус теплой водой (1: 1), смочить в этом растворе полотняную простыню, обернуть ей тело, надеть поверх теплый халат и прилечь на 1,5–2 часа. Эта процедура помогала дамам парижского полусвета сохранять свежесть и привлекательность на протяжении долгих лет.

Обратите внимание: многие процедуры данного комплекса имеют серьезные медицинские противопоказания, поэтому не забудьте перед началом курса посоветоваться со специалистом.

Лучшие рецепты

Существует множество способов приготовления смесей для детокс-ванн. Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты.

С морской солью . К 200 г натуральной морской соли добавить 2 ст. ложки любого базового масла и размешать до однородного состояния. Благодаря высокому содержанию полезных микроэлементов (калий, селен, магний, натрий) морская соль эффективно очищает организм от токсинов и замедляет процессы старения.

С содой . 200 г пищевой соды растворить в умеренно горячей воде (37–39°) и добавить в ванну. Содовая ванна способствует очищению лимфатической системы и повышению работоспособности, устраняет симптомы дерматологических проблем. Кожа после купания становится нежной и мягкой, как у младенца.

С магнезией . 300 г магнезии (английской соли) растворить в небольшом количестве воды, добавить 2 ст. ложки кокосового или миндального масла и вылить в ванну. Раствор магнезии буквально вытягивает из организма избыток солей фосфора, азота и натрия, а масла питают и увлажняют кожу.

С медом . В теплую воду для купания добавить 2–3 ст. ложки натурального меда, растопленного на водяной бане. Курс - 10 процедур. Медовая ванна оказывает благотворное влияние на работу нервной и сердечно-сосудистой систем, быстро выводит из организма продукты метаболизма и устраняет целлюлит.

С имбирем . 400 г имбирного порошка или 700 г свежего тертого имбиря залить 1 л кипящей воды, настаивать 20 минут, после чего процедить и использовать по назначению. Знаменитый «рогатый корень» эффективно борется с жировыми отложениями на животе, бедрах и ягодицах.

С яблочным уксусом . Непосредственно перед купанием в воду вылить 400 мл домашнего яблочного уксуса и перемешать. Уксусные ванны регулируют работу потовых желез и способствуют раскрытию пор, через которые организм покидают вредные вещества, копившиеся годами.

С эфирными маслами . 10–12 капель ароматического масла мяты, лимона или пачули добавить в воду и хорошо размешать. Ароматная ванна поможет снять напряжение и значительно ускорит обмен веществ.

С травами . 200 г сухого аптечного сбора (шалфей, пастушья сумка, розмарин, хвойные почки, зверобой) заварить в 4 стаканах кипятка и через 20–30 минут вылить в теплую воду. Травяные ванны повышают иммунитет, успокаивают, сжигают жировые отложения и подтягивают кожу.

С цедрой цитрусовых . 300 г сухих или свежих корок апельсина, лимона или грейпфрута залить 2 л крутого кипятка и оставить под крышкой на 20–30 минут, после чего настой процедить и вылить в ванну. Купание в цитрусовом настое нормализует обменные процессы организма и производит антицеллюлитный эффект.

С водорослями . 300–400 г сушеной ламинарии запарить на 2 часа в горячей воде, а затем добавить процеженный настой в ванну. Ванна с водорослями способствует нормализации веса и улучшает структуру кожи.

С глицерином . 300 мл жидкого аптечного глицерина добавить в воду перед купанием. Глицериновая ванна эффективно борется с целлюлитом и дряблостью кожи, которая наблюдается при резкой потере веса.

С какао . 200 г какао-порошка развести в 1 л горячей воды и добавить в наполненную водой ванну. Вот ведь парадокс: при употреблении в пищу шоколад наносит фигуре непоправимый вред, а шоколадная ванна ускоряет обмен веществ в организме, подтягивает и питает кожу.

С бишофитной солью . 250 г бишофитной соли растворить небольшом количестве горячей воды и использовать для принятия ванны. Уже после первых дней курса вы почувствуете приятную легкость во всем теле. Кроме того, бишофитная ванна снимает уставную боль, помогает избавиться от растяжек и «апельсиновой корки».

С ледяной водой . Принимать холодные ванны следует после подготовки: в течение нескольких дней до процедуры обтирайтесь на ночь мокрым полотенцем, а накануне сделайте ледяную ванночку для ног. При первом сеансе температура воды не должна быть ниже 25°. Перед погружением рекомендуется выполнить несколько упражнений, чтобы разогреть мышцы.

Важно! Принимая ванну для похудения, внимательно следите за реакцией организма. Почувствовав недомогание (учащенное биение сердца, слабость, головокружение, тошноту), немедленно выбирайтесь из воды. Возобновить курс можно будет только после врачебной консультации.

Результаты

Снизить вес целебные ванны, безусловно, помогают: при грамотном питании и регулярных физических нагрузках за короткий курс водных процедур вы можете стать легче на 4–7 кг, а некоторым везунчикам удается за этот же срок скинуть до 10 килограммов. Однако не стоит забывать, что купание в травяных настоях и специальных растворах - всего лишь дополнительная мера. Чтобы обрести фигуру мечты, в первую очередь нужно пересмотреть пищевые привычки и всерьез заняться физкультурой, а теплые ванны привнесут в процесс похудения приятное разнообразие.